【哑铃（dumbbell）】 哑铃因练习时无声响，取名哑铃。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。哑铃比杠铃小。 长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 【学习目标】 1、认识哑铃，了解哑铃的结构特点； 2、学习用几何体组合法搭建哑铃； 3、创意搭建不同大小、不同外观的哑铃结构。